पीठ की तकलीफ़ की समस्या को दूर करने के लिए कुछ उपाय निम्नलिखित हैं-
1.अगर आप कामकाजी हैं तो डेस्क से नियमित समय अंतराल पर उठते रहें. हो सके तो इसके लिए अलार्म लगा लें. स्टैंडिंग डेस्क पर काम करें. अलग-अलग तरह की कुर्सियों का इस्तेमाल करें.
2.योग और मेडिटेशन करें, ये संभव नहीं हो तो वॉक ही किया करें.
3.अगर आप किसी एक्टिविटी को पसंद करते हैं तो उसे लंबे समय तक करें.
4.कोशिश करें कि एक्टिव रहें और इसके लिए नियमित तौर पर वॉक करें.
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