बद्ध कोणासन योग (Baddhakonasana Yoga)

बद्ध कोणासन योग की विधि (Steps of Baddhakonasana Yoga)

1. सबसे पहले नीचे जमीं पर एक दरी बिछाएं और सीधे बैठ जाएँ।
2. उसके बाद अपने दोनों पैरों के नीचे हिस्से हो सामने पास ला कर जोड़ें।
3. उसके बाद दोनों पैरों के जुड़े हुए स्थान के नीचे पकड़ने की कोशिश करें जैसे चित्र में है।
4. उसके बाद अपने पैरों को तितली की पंख के तरह हिलाएं।
5. आप तेज़ी से भी इस आसन को कर सकते हैं।

बद्ध कोणासन योग के फायदे (Benefits of Baddhakonasana Yoga)

1. पेट के अंगों को तंदरुस्त रखता है।
2. साथ ही किडनी को भी स्वस्थ रखता है।