वीरभद्रासन योग (Virabhadrasana Yoga)

वीरभद्रासन योग की विधि (Steps of Virabhadrasana Yoga)

1. सबसे पहले सीधे खड़े हों।
2. दोनों पैरों के बिच 3-4 फीट की दूरी रखें।
3. लम्बी साँस लें और दोनों हांथों को जमीन के समान्तर में ऊपर उठायें और अपने सर को दाएँ तरफ मोड़ें।
4. उसके बाद साँस छोड़ते हुए अपने दाएँ पैर को 90 डिग्री में मोड़ें और हल्का सा दाएँ तरफ मोड़ें।
5. पैर को मोड़ने के तरीके को समझने के लिए फोटो को देखें।
6. उसके बाद इस पोजीशन में कुछ समय के लिए रुकें।
7. ऐसे 5-6 बार करें।

वीरभद्रासन योग की फायदे (Benefits of Virabhadrasana Yoga)

1. इस योग मुद्रा से पैरों और भुजाओं को शक्ति मिलती है।
2. नीचले भाग के शरीर को भी स्वस्थ रखता है।