शवासन योग की विधि (Steps of Shavasana Yoga)
- यह बहुत ही आसान योग मुद्रा है परन्तु इससे शरीर को बहुत महत्वपूर्ण लाभ होते हैं।
- सबसे पहले एक समतल जगह पर एक दरी बीचा लें।
- उसके बाद ऊपर की और मुहँ करके लेट जाएँ।
- अपने दोनों पैरों को एक दूरे से अलग रखें।
- उसके बाद कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे साँस लें और छोड़ें।
शवासन योग के फायदे (Benefits of Shavasana Yoga)
- इससे शरीर को आराम मिलता है।
- ध्यान / एकाग्रता में सुधार लता है।
0 comments:
Post a Comment