त्रिकोणासन योग (Trikonasana Yoga)

त्रिकोणासन योग की विधि (Steps of Trikonasana Yoga)

1. सबसे पहले सीधे खड़े हों और अपने दोनों पैरों के बिच थोडा गैप रखें।
2. उसके बाद अपने दाएँ पैर को 90 डिग्री में मोड़ें।
3. उसके बाद थोडा सा शरीर को भी दाएँ तरफ झुकाते हुए अपने दाएँ हाँथ से अपने दाएँ पैर के उँगलियों को छुएं और बाएं हांथ को ऊपर की और सिधाई में रखें जैसा फोटो में दिया गया है।
4. इस मुद्रा में 1-2 मिनट तक रुकें।

त्रिकोणासन योग के फायदे (Benefits of Trikonasana Yoga)

1. पुरे शरीर को अच्छा खिचाव मिलता है।
2. रक्त परिसंचरण / सर्कुलेशन में सुधार होता है।
3. गुर्दा / किडनी स्वस्थ रहता है।