ताड़ासन योग Tadasana Yoga

ताड़ासन योग की विधि (Steps of Tadasana Yoga)

1. सबसे पहले अपने पैरों के मदद से सीधे खड़े हों।
2. अपने दोनों पैरों के बीच थोडा सा जगह बनायें।
3. उसके बाद एक लम्बी साँस के साथ अपने पैरों की उँगलियों की मदद से शरीर को थोडा ऊपर उठायें और अपने दोनों हांथों को धीरे-धीरे उपर उठायें। उसके बाद अपने एक हाँथ की उँगलियों से दूसरी हाँथ के उँगलियों को जोड़ें।
4. कम से कम 15-30 सेकंड इस मुद्रा में रहें और अपने शरीर को ऊपर की और खींचें।
5. उसके बाद धीरे-धीरे अपने हांथों को सामान्य स्तिथि में ले आयें।

ताड़ासन योग  के फायदे (Benefits of Tadasana Yoga)

1. यह आसन उन लोगों के ज्यादा फायदेमंद साबित होता है जो अपना लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं।
2. मुद्रा में सुधार होता है।
3. रीढ़ की समस्याओं से दूर रखता है।